- 媽米
- 360
- 經(jīng)驗(yàn)值
- 1336
- 在線時(shí)間
- 48小時(shí)
- 昵稱(chēng)
-
- 寶寶生日
- 2016-03-16
- 注冊(cè)時(shí)間
- 2017-4-17
- 帖子
- 133
- 閱讀權(quán)限
- 31
- 積分
- 1336
- 精華
- 0
- UID
- 73833365
- 寶寶生日
- 2016-03-16
- 帖子
- 133
|
[font][font]金蒜粉絲蒸西蘭花:低脂健康好營(yíng)養(yǎng)
?
[font][font]用料
[font][font]西蘭花半棵、大蒜2頭、蒸魚(yú)豉油25毫升、雞精3克、龍口粉絲30克、色拉油半碗、指天椒1個(gè)
[font][font]做法
[font][font]粉絲清水浸泡半小時(shí),泡至柔軟,取一小嘬繞手指盤(pán)成圈放入盤(pán)中西蘭花洗凈切小塊,放在粉絲圈內(nèi)大蒜放入料理機(jī)攪打成蒜泥,倒入25毫升蒸魚(yú)豉油鍋中倒入色拉油待加熱到放入一根筷子,周?chē)写罅啃馀菁纯?,淋到蒜泥上,邊淋入邊攪拌待稍微冷卻后,加入雞精攪拌均勻在西蘭花上面均勻撒上制好的蒜蓉,放入蒸鍋上汽后大火蒸7-10分鐘(根據(jù)食材用量決定)蒸好后撒上指天椒即可蝦仁蒸蛋:孩子的最?lèi)?ài)
?
|
|