東東苗苗

生活中含有DHA食物：
　首先人通過食物攝入轉(zhuǎn)化成DHA的不用擔(dān)心過量問題，因?yàn)橐坏┻^量身體的自有機(jī)制可以調(diào)節(jié)不轉(zhuǎn)化那么多，就是常說的（食）源，如果直接吃提取完的膠囊什么之類的要防止過量，因?yàn)檫@個(gè)直接是成品了不需要人體提取，轉(zhuǎn)化，等步奏。就是常說的（yao）源。
1.母乳。初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達(dá)22%，居全球第一；其次為澳大利亞，約為10%；而美國最低，僅有7%。
2.海參。海參含有豐富的營養(yǎng)成分，其中DHA就是其中之一。在孕婦懷孕期間需要攝入DHA供給胎兒發(fā)育，因此，很多孕媽媽都食用海參進(jìn)補(bǔ)，而海參作為一種綠色天然的海洋滋補(bǔ)品也不負(fù)眾望。
3.配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。 奶粉添加DHA的含量就是參照母乳的DHA含量添加的。
4.魚類。DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金**魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達(dá)1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪（我喜歡吃魚的這一塊哈哈），其次則是魚油。

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幾乎一直在扒兒童的用品，這回為媽媽們扒一扒產(chǎn)后減肥的產(chǎn)品吧。畢竟因?yàn)閼言腥缓蠓逝值拇笥腥嗽诎?。但又沒想好怎么寫這個(gè)詞有些敏感，而且各種道理在其中，查了很多資料結(jié)合自己鍛煉的小心得體會(huì)總結(jié)了這一部分，哪里不對歡迎指正，說到減肥首先看看為什么胖吧。
為什么會(huì)胖
我一直認(rèn)為瘦不是最重要的，健康是最重要的，而正常的穿衣顯瘦，脫了有肉那都是健康的附屬品，而且也只有健康附屬品的那種瘦可以不那么控制飲食，可以長久保持。既然談到了瘦。那就先看人為什么胖，首先最要感謝的是我們的身體本身啊，不像我們有時(shí)候還會(huì)月光，它十分會(huì)過日子，如果能量多了用不了，那就存起來，然后就形成了脂肪，就是攝入的能量大于了你每天消耗的能量了。

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瘦下去為什么難
那么就有人說，那么少吃點(diǎn)，最好餓幾天不就是消耗大于攝入了嗎，于是有了什么水果減肥啊，什么幾日速瘦啊。（拜托站著說話不腰疼啊，要是那么容易那還會(huì)有那么多胖子）那就疑問了攝入的少怎么還瘦不了呢，這還是我們身體本身的原因，因?yàn)橐坏┦澄锏臄z入量減少，身體就要盤算這么點(diǎn)脂肪夠花多久啊，省著點(diǎn)花啊，所以身體開始自動(dòng)調(diào)節(jié)，代謝開始下降，這就是為什么有的人被困在絕境，只喝水能活一個(gè)禮拜。

所以減肥沒那么簡單。少吃只代表攝入少，但是如果代謝的也少，那么也起不到多大效果，尤其是肥胖了好久脂肪粒已經(jīng)變大不容易在代謝分解的人。而且還有一個(gè)最可怕的后果，你一直吃的少，那么你身體的吸收營養(yǎng)能力必然提升。這時(shí)候如果你堅(jiān)持不住了忽然恢復(fù)飲食，我的天節(jié)食反彈就發(fā)生了，而且很洶涌，一般會(huì)在節(jié)食前體重基礎(chǔ)上加至少加5斤，身體才會(huì)從新恢復(fù)攝入與消耗的平衡，賠了夫人又折兵啊，所以如果你真想瘦，請認(rèn)真，把減肥當(dāng)成一項(xiàng)事業(yè)來做。三餐不可以停，因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律會(huì)影響代謝，然后加以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在我看來像那些所謂有效的產(chǎn)品其實(shí)都應(yīng)該算作輔助。

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產(chǎn)后肥胖
  為什么要說產(chǎn)后肥胖因?yàn)樗纬傻脑蚋鼜?fù)雜一點(diǎn)，首先產(chǎn)后肥胖不是單純性肥胖，尤其是產(chǎn)前瘦產(chǎn)后胖的。首先人在懷孕期間對各種營養(yǎng)素還有能量的需求增多，但是人由于懷孕腹腔缺變得小了，所以沒辦法吃那么多東西，所以外在表現(xiàn)為少吃多餐。而身體內(nèi)部的調(diào)整為對營養(yǎng)吸收的能力增強(qiáng)，這時(shí)候一種激素起了作用，胎盤激素是從人的懷孕開始產(chǎn)生到分娩終止，它的作用可以抑制食欲，整個(gè)身體的內(nèi)部激素環(huán)境由于胎盤激素的介入發(fā)生了變化到達(dá)到了一個(gè)暫時(shí)的新平衡。因?yàn)槿梭w的懷孕是長達(dá)四十周的調(diào)整，所以改變也是一點(diǎn)一點(diǎn)的身體可以自適應(yīng)調(diào)節(jié)，但分娩確是一天身體就發(fā)生了，改變過程比懷孕快得多啊。寶寶一出生，寶媽身體的吸收能力還是那么強(qiáng)，人的腹腔也恢復(fù)到之前容量，沒有胎盤激素抑制食欲也回復(fù)，而且開始哺乳，這時(shí)候婆婆和媽媽擔(dān)心你營養(yǎng)不夠再給你來一個(gè)大補(bǔ)，我的天想不胖都難。所以這時(shí)候要科學(xué)飲食啊缺什么補(bǔ)什么，可別平時(shí)覺得好吃的一下吃個(gè)夠啊，而且要盡快把身體恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)的，因?yàn)榱鶄€(gè)月以后你的身體就會(huì)適應(yīng)了胖的狀態(tài)那就更難減了，所以一般產(chǎn)后減肥的建議也都是產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)為黃金期，這時(shí)候媽媽們一定不要懶惰，科學(xué)的飲食還要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必要的。
好了原因都懂了就從整體的角度來扒一扒減肥產(chǎn)品吧。減肥產(chǎn)品我認(rèn)為作用起來有四個(gè)環(huán)節(jié)可以起效，第一環(huán)節(jié)飯還沒吃，這時(shí)候藥物的作用就是抑制食欲，第二個(gè)環(huán)節(jié)吃下去了但是食物含的能量少（就是減肥代餐），第三個(gè)環(huán)節(jié)是吃的能量不少，但是可以通過（yao）物抑制脂肪的形成，還有第四個(gè)環(huán)節(jié)，也吃了，也吸收了，也儲(chǔ)存起來了，那就只能讓你拉肚子了。接下來就來分析一下各個(gè)品牌的減肥產(chǎn)品的起作用機(jī)理吧。然后就從這幾個(gè)角度來看一下現(xiàn)在比較主流的減肥產(chǎn)品，可能有敏感詞匯會(huì)使用拼音代替。下次開扒產(chǎn)品了哦。

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第一種（jian）字號保（jian）品。
這種往往說的是純植物提取對身體沒有傷害，然后舉例子，在某某個(gè)地區(qū)，生長一種什么植物，葉子，果子，根什么的。然后吃下去無害，抑制食欲，飽腹感，還能加快代謝，不拉肚子，最后皮膚還能好，沒有針對那個(gè)品（牌）不要攻擊我。請別自己對號入座。有的甚至滲透進(jìn)朋友圈各種代（li）刷屏?；窝劬Π?，不能直視啊，對于類似這種我只想引用一句話，施主不管你信不信，反正我不信。

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第二種，奧利司（他）
據(jù)說是唯一一款otc減肥（yao）品，（yao）品相對保（jian）品嚴(yán)謹(jǐn)一些，會(huì)有（lin）床實(shí)驗(yàn)，然后才（xuan）傳和銷售，這個(gè)一般各大藥房都有，價(jià)格四五百到兩千不等。
作用機(jī)理：這個(gè)就是我說的第二個(gè)階段是阻斷人體對脂肪的吸收?！W利司他是一種強(qiáng)效的胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過與胃、小腸內(nèi)的脂肪酶作用，能夠抑制胃腸道中的脂肪酶活性，阻止食物中的脂肪水解，就是未分解的脂肪人體不能吸收。具體怎么吃，與禁忌遵醫(yī)囑
人群：BMI大于24的，體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）,現(xiàn)在有很多APP可以有這個(gè)功能幫助你算看你是不是在健康水平

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第三種，產(chǎn)復(fù)欣丸
唯一一一款（chu）方（yao）有助產(chǎn)后體形恢復(fù)，主要是促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，調(diào)理然后是達(dá)到體形恢復(fù)的作用。
作用機(jī)理：促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。平衡體內(nèi)激素，讓身體代謝與吸收功能到產(chǎn)前水平，可以達(dá)到產(chǎn)后體形恢復(fù)的作用，但有一點(diǎn)它僅僅是恢復(fù)到產(chǎn)前身體激素平衡狀態(tài)，如果產(chǎn)前就胖。那還是別試了。
最后還是提醒還是健康最重要，然后才是保持體型哦。科學(xué)飲食合理運(yùn)動(dòng)，對了還忘了說一個(gè)最重要的，減肥辦法，哺(ru)啊，這個(gè)的作用我覺得相當(dāng)于一個(gè)生物的吸脂機(jī)了。哺(ru)真是對寶寶好也對媽媽好的舉措啊。

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整理了好久終于準(zhǔn)備完結(jié)了
這一章介紹得是寶寶的輔食，寶寶輔食的添加一般是三個(gè)階段，4-6，6個(gè)月以后。
4-6個(gè)月：4到6個(gè)月呢是寶寶張牙得高峰期，　這時(shí)候媽媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)小家伙們開始留口水，
        有的寶寶在吃母乳或者吃奶的時(shí)候喜歡用那小牙板磨來磨去，有的可以把媽媽的乳
        頭咬的又紅又腫，這個(gè)時(shí)期就代表寶寶要開始長牙齒了，這時(shí)候就可以給寶寶添加
        磨牙棒了。減輕寶寶長牙帶來的痛苦。五個(gè)月到六個(gè)月之間也可以添加少量米粉，
        但這時(shí)候米粉一定要沖的稀。（從稀到稠,循序漸進(jìn)）。
6個(gè)月以后：這時(shí)候?qū)殞毜幂o食一般都可以添加了，注意的一點(diǎn)就是轉(zhuǎn)奶過程與添加輔食過
           程不要同時(shí)進(jìn)行，如果引起寶寶不適應(yīng)的話也可以知道是什么原因。接下來就
           從幾款比較大眾的輔食開扒吧。

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品牌：亨氏
　　1869年，亨氏(H.J.Heinz)第一個(gè)將調(diào)味醬裝進(jìn)玻璃瓶出售，由此創(chuàng)造了一個(gè)年銷售額逾116億美元的食品王國，核心產(chǎn)品品類涵蓋嬰幼兒食品及營養(yǎng)品、番茄醬和調(diào)味品、正餐和零食。 美國亨氏食品集團(tuán)的分公司和分支機(jī)構(gòu)遍布全球200多個(gè)國家和地區(qū)，擁有150多個(gè)全球數(shù)一數(shù)二的著名品牌，是全球營養(yǎng)食品工業(yè)無可爭議的領(lǐng)導(dǎo)者之一。亨氏在制造和經(jīng)營嬰幼兒產(chǎn)品方面歷史悠久，銷售網(wǎng)絡(luò)遍布世界各地，深受全球消費(fèi)者的喜愛。（原來做輔食的這么賺錢，寶媽們做點(diǎn)特色輔食，開個(gè)寶寶輔食店吧。自家寶寶可以吃，還可以賣嘿嘿，嘉寶就是這么起步的。）
系類：米粉，面條，果汁，果泥，磨牙棒，磨牙餅干。
購買：這個(gè)購買一般網(wǎng)上比價(jià)優(yōu)惠，但不要因?yàn)楹軆?yōu)惠就買的太多，因?yàn)檫^渡食品嘛，以后
       寶寶可能由于各種原因就不愛吃了。

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品牌：嘉寶
　　1927年，在美國密西根州弗里蒙特市，出于對自己以及他人寶寶的疼愛，弗里蒙特市罐頭公司所有人丹尼爾·嘉寶(DanielGerber)和妻子多蘿西·嘉寶(DorothyGerber)創(chuàng)建了[嘉寶(Gerber)]品牌。當(dāng)年，在兒科醫(yī)師的建議下，多蘿西開始為7個(gè)月大的女兒薩利做手工過濾的食物，就這樣，[嘉寶]這一品牌誕生了。到1928年，嘉寶已經(jīng)在市場上推出五款食品：牛肉蔬菜湯，過濾的豌豆、西梅、胡蘿卜和菠菜。6個(gè)月后，嘉寶嬰幼兒食品開始在美國全國銷售。這一品牌最終成為了嬰幼兒食品領(lǐng)域的領(lǐng)軍者，在80個(gè)國家銷售190多款食品，商標(biāo)翻譯成16種語言。2007年，嘉寶成為雀巢公司大家庭的一員。（為什么又是雀巢啊，惠氏奶粉也是被它收了啊，這是堅(jiān)持世界上最大的食品企業(yè)不動(dòng)搖啊）

系類：米粉和奶粉

特點(diǎn)：嘉寶米粉比較特殊的是像奶粉一樣分段位的共3段
　　1階段：適合輔食添初期(6個(gè)月)的寶寶
2階段：適合6-36個(gè)月的寶寶
3階段：適合8-36個(gè)月的寶寶
不同的階段給寶寶添加不同段位的米粉。

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品牌：伊威
   　　自1996年開始，針對中國寶寶的生理特點(diǎn)和營養(yǎng)狀況開創(chuàng)性的推出了“伊威”牌嬰幼兒輔食系列產(chǎn)品。十多年來伊威根據(jù)中國寶寶的特點(diǎn)，共推出10大系列80余種產(chǎn)品，為中國寶寶提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)輔食。

系類：肉松 米粉 面條 餅干 肝粉

特點(diǎn)：米粉原料有機(jī)，有無糖還有冰糖配方。無糖對牙齒好，寶寶若是喜歡吃甜的又冰糖的
     不宜上火。相對于我扒這四個(gè)品牌肝粉是它獨(dú)有的。

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品牌：方廣
     上海企業(yè)20年歷史。
系類：面條，肉酥，餅干，米粉 ，小饅頭
特點(diǎn)：買這個(gè)品牌一般我都是肉松，因?yàn)榍皟蓚€(gè)品牌沒有肉肉酥嘛，但是給寶寶吃的時(shí)候注
    意最好給寶寶放在粥里吃，要不然肉松的小碎毛可能由于寶寶呼吸不好嗆到他。

寶寶出生以后用到的，我之前學(xué)到的都在這里了，做成目錄的形式對比著看可以幫助寶媽更好的照顧寶寶，省下的時(shí)間也可以更多的陪寶寶或者做自己喜歡的事。可能里面會(huì)有不足的地方歡迎提出我一定改正。后續(xù)如果有什么問題也盡管提出。知道的會(huì)盡力解決。到此完結(jié)。

今天的奶酪

早點(diǎn)看到就好了，寶寶都三歲了，不過還是支持一下寶媽

今天的奶酪

早點(diǎn)看到就好了，寶寶都三歲了，不過還是支持一下寶媽

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早點(diǎn)看到就好了，寶寶都三歲了，不過還是支持一下寶媽

東東苗苗

誒有 不錯(cuò)哦

洋Say郁妮小朋友

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