小子愛生活

       兒童保健在孩子的生長發(fā)育過程中有著非常重要的意義，年輕的父母在保健過程中存在著一些誤區(qū)，會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的健康成長。因此，父母們應(yīng)多多了解全面正確的育兒保健常識，保障寶寶健康成長。就像給寶寶喂飯這一條，其實(shí)就有不少學(xué)問，家長們也有一些誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：

　　過分追求寶寶長得快

　　其實(shí)長得多快和多慢都不好。體重增長過快，很容易超重、肥胖，活動(dòng)受到限制，運(yùn)動(dòng)量相對減少，這不僅對骨骼生長不利，而且負(fù)荷過重，可使腿部變彎曲變成弓形腿，嚴(yán)重時(shí)由于呼吸困難，肺泡換氣不足，促使紅細(xì)胞增多，有的甚至發(fā)紺、心臟增大及出現(xiàn)充血性心力衰竭等。小兒時(shí)期的肥胖可成為成人肥胖病、高血壓、心臟病、糖尿病的基礎(chǔ)，故應(yīng)受到重視并及早預(yù)防。

　　秦銳建議，首先，培養(yǎng)寶寶良好規(guī)律的飲食習(xí)慣。注重一日三餐營養(yǎng)搭配，減少高熱量食物的攝入，提供營養(yǎng)豐富的食物，多吃蔬菜水果和粗糧，主食粗細(xì)結(jié)合，葷素搭配，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，盡量杜絕糖、巧克力、甜點(diǎn)心、含糖飲料等零食和夜宵。不吃或少吃油膩、油炸膨化食品等。其次，鼓勵(lì)寶寶多參加各類戶外活動(dòng)，用有意義的戶外體育活動(dòng)吸引寶寶，培養(yǎng)其養(yǎng)成從小熱愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。最后，父母也要以身作則，規(guī)范自己養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多多運(yùn)動(dòng)，為{媽媽網(wǎng)}立良好的榜樣。

　　誤區(qū)二：只關(guān)心吃的結(jié)果，不關(guān)心吃的過程

　　在我們周圍，經(jīng)?？梢钥吹揭恍殞毘燥埿枰议L連哄帶騙、追著喂的現(xiàn)象。很多家長認(rèn)為只要寶寶把飯吃進(jìn)去，用什么樣的方式他們都可以接受。這樣的喂養(yǎng)方式長此以往就導(dǎo)致寶寶養(yǎng)成不良的喂養(yǎng)習(xí)慣，把吃飯當(dāng)作任務(wù)，對食物沒有感情，飲食不平衡，偏食、挑食、厭食等。

　　長期不適宜的喂養(yǎng)行為，將造成喂養(yǎng)-營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良，因此，培養(yǎng)嬰幼兒良好的喂養(yǎng)行為非常重要。首先，家長應(yīng)該明白，一兩頓飯沒有吃好并不會(huì)影響寶寶長期的營養(yǎng)和健康，而良好的飲食行為習(xí)慣卻可以讓寶寶受益終生。其次，為嬰幼兒營造充滿親情、祥和愉悅的就餐氣氛。讓其吃飯盡量發(fā)揮主觀能動(dòng)性，不利誘、不哄騙、不逼迫寶寶，通過這個(gè)過程培養(yǎng)其適量進(jìn)餐、充分咀嚼、細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食習(xí)慣，同時(shí)對于寶寶的營養(yǎng)吸收也是非常重要的。再次，嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育迅速，注意力易被分散，進(jìn)食時(shí)玩玩具、看電視等做法都會(huì)降低對食物的注意力，導(dǎo)致食欲降低。家長可以為嬰幼兒設(shè)置他喜歡的專門吃飯的餐桌和餐椅，設(shè)定吃飯應(yīng)該完成的時(shí)間段，比如半個(gè)小時(shí)左右，通過擁抱和表揚(yáng)等鼓勵(lì)寶寶專心致志吃飯，吃完飯才可以玩耍。最后，不到吃飯時(shí)間盡量少給寶寶吃餅干、蛋糕等甜味零食，如果要吃，可以以牛奶和水果等易消化的食物做點(diǎn)心，但點(diǎn)心時(shí)間也應(yīng)盡量與正餐拉開兩小時(shí)以上，以確保吃正餐時(shí)保持肚子處于排空和饑餓狀態(tài)。