Chocolate-S

拉美茲呼吸法：

分娩第一階段  這一階段是臨產(chǎn)階段，孕婦要隨宮縮來放松，宮縮間歇時(shí)注意休息。
1．宮縮開始時(shí)，深吸一口氣，然后慢慢呼吸。
2．按此法反復(fù)做4～5次，呼吸逐漸變短，直到呼吸輕松自然為止。
3．繼續(xù)輕微呼吸，直到宮縮開始減弱為止。
4．再連續(xù)做4～5次深吸慢呼的呼吸動作，每次逐漸加深，直至宮縮暫停。

要注意：
1．第一次深吸氣時(shí)，放松腹壁。腹部應(yīng)向上提。
2．如果整個(gè)宮縮期間，腹壁處于放松狀態(tài)，隨著孕婦輕微呼吸，腹部會輕微起動。
3．當(dāng)宮縮結(jié)束時(shí)，做深呼吸，腹部會下落。
4．連續(xù)做放松呼吸動作。

分娩第二階段這一階段是生產(chǎn)階段，孕婦要用力推動胎兒經(jīng)過產(chǎn)道，使其降生，當(dāng)有急迫的向下推擠感覺時(shí)，應(yīng)按身旁護(hù)士的要求去做。
1．在每次宮縮開始時(shí)，深深吸氣，然后向外呼氣。
2．宮縮期間，快速地、深深地吸氣，并用力進(jìn)氣，抬高頭部向外推擠。
3．如果產(chǎn)婦不能舒適地進(jìn)氣，要按要求再次深呼吸，整個(gè)宮縮期間，都應(yīng)用力進(jìn)氣，繼續(xù)向外推擠。
4．當(dāng)宮縮結(jié)束時(shí)，吸氣應(yīng)緩慢、加重，然后慢慢地呼氣，同時(shí)保持休息，繼續(xù)放松直到下次宮縮開始。練習(xí)時(shí)，應(yīng)仰臥，頭及雙肩應(yīng)抬高，雙膝彎曲，兩腿分開，但不要做推擠動作。

臨近第二產(chǎn)程結(jié)束時(shí)，要注意：
1．口張開，加速呼吸。
2．當(dāng)宮縮結(jié)束時(shí)，吸氣應(yīng)緩慢、加深，向外慢慢呼氣。
3．保持放松，直到下次宮縮開始。

分娩第三階段這一階段是胎盤、羊水、臍帶被推出的階段，產(chǎn)婦可按要求交替進(jìn)行深淺呼吸，氣喘一會，向外推擠一會。

妊娠期，孕婦要練習(xí)這些呼吸方法。訓(xùn)練過程中，當(dāng)宮縮開始時(shí)丈夫抓住孕婦的手臂，宮縮結(jié)束時(shí)便放開。以30秒為一次宮縮時(shí)間。經(jīng)過幾天，可增加訓(xùn)練，直到60秒為一次宮縮。

臨產(chǎn)時(shí)，丈夫可候在孕婦的一側(cè)，將手置于孕婦的背部，用手掌對準(zhǔn)脊柱骨部位下壓，下壓時(shí)手要保持穩(wěn)定，以小圓周運(yùn)動轉(zhuǎn)動手掌。手上可涂些粉或油以防磨擦引起皮膚酸痛。

做動作時(shí)，身體要盡量放松。分娩時(shí)丈夫如果同孕婦在一起，應(yīng)注意觀察緊強(qiáng)征兆，幫助變換身體位置以適應(yīng)分娩。還要計(jì)算宮縮時(shí)間與次數(shù)，提醒產(chǎn)婦開始做呼吸技巧動作，并指導(dǎo)其完成每一次宮縮。

會飛的魚

一直聽到這個(gè)呼吸法.真的有用嗎?

candymo

MS很不錯(cuò)呢..哪里有學(xué)呀?還是自己學(xué)的呀?

baobao8293

我怕到時(shí)痛的忘記了，呵呵

一一娘親

不會疼得忘記的，醫(yī)生會提醒你的。而且生時(shí)也要靠呼吸來配合的。很重要的，準(zhǔn)備順產(chǎn)的姐妹一定要學(xué)哦。我生寶寶時(shí)就是因?yàn)椴粫_的呼吸和用力，吃了不少苦頭呢