小子愛(ài)生活

       美國(guó)兒科學(xué)會(huì)提醒家長(zhǎng)和兒科醫(yī)生--適量攝入,100%純果汁確是健康食品;但若過(guò)量攝入,則會(huì)導(dǎo)致腹瀉、胃腸病、營(yíng)養(yǎng)不良、牙齒腐蝕等不良后果。

　　提到果汁,家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為這是健康食品,孩子喝得越多越好。今年5月初,美國(guó)兒科學(xué)會(huì)(AAP)建議兒童飲用果汁要適度。

　　在美國(guó),兒童是最大的果汁消費(fèi)人群。純果汁中含有豐富的維生素C,應(yīng)該說(shuō)是一種健康食品。但科學(xué)研究表明,兒童過(guò)量飲用,會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。因?yàn)?果汁喝多了,母乳或配方奶的攝入量也就自然減少了。

　　多數(shù)果汁都不含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、纖維素、維生素C以外的其他維生素類,而是含有大量的碳水化合物(糖),如果大量攝入體內(nèi),可導(dǎo)致兒童腹瀉、腹痛、腹脹及胃脹氣。因此果汁并不能提供真正的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　若讓兒童整日抱著瓶子、杯子等不停地喝,甚至在睡覺(jué)前也喝,會(huì)對(duì)牙齒造成侵蝕。有些果味飲料并非100%的純果汁,其中添加了甜味劑、人造香料及其他化學(xué)成分,對(duì)兒童健康影響更甚。

　　鑒于上述原因,AAP建議如下：

　　1、6個(gè)月以下的嬰兒不宜飲用果汁;

　　2、6個(gè)月以上的兒童不宜使用奶瓶或杯子飲用果汁。因?yàn)轱嬘梅奖闳菀走^(guò)量攝入;

　　3、嬰兒睡覺(jué)前不宜喝果汁;

　　4、1~6歲的兒童,每天攝入果汁的量不得超過(guò)4~6盎司(約合113~170克);

　　5、7~18歲的孩子每天攝入果汁的量不得超過(guò)8~12盎司(約合227~340克);

　　6、對(duì)所有年齡段的孩子來(lái)講,吃水果要比喝果汁好。